청강문화산업대학교

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              청강대학교 뮤지컬 스쿨 <구보체력단>                                                          

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안녕하세요. 청강문화산업대학교 뮤지컬 스쿨 입니다

뮤지컬 배우들이 기본으로 갖춰져야 하는 것은 바로 체력! 

저희 청강대학교 뮤지컬 연기전공들은 체력을 단련시키기 위해 

전학년이 모여 매주 수요일 아침마다 구보를 뜁니다.

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우선, 아침이라 잠들어있는 몸을 깨우기 위해 머리부터 발목까지 스트레칭을 하고

​  A부터 D조까지 구보난이도에 따라 나뉘어서 뛰기 시작합니다.

자신이 어느정도뛰는지는 자신이 가장 잘 알기에 자유롭게 팀 배치를 합니다.

그 후로 팀별로 30분~40분정도 열심히 뛰기 시작하죠.

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 ​뮤지컬스쿨이 전 학년이 모이기 때문에

이 때만큼은 잘 알지 못 했던 선배, 후배 얼굴들도 익히고

친해 질 수 있는 계기가 됩니다.

가끔은 구보 대신 게임도 하면서 즐거운 시간을 보내기도 하지요!

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                 ​<아침구보의 효과>                                                                                                ​

​★ 그 날 하루가 활기차 진다!

아침에 운동 후 상승된 신진 대사율로 인해서 하루가 활기차게 시작을 할 수 있습니다

또한 상쾌한 아침공기를 마시기 때문에 머리가 맑아지는 효과도 있습니다​

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★다이어트 효과 굿!​

아침은 저녁이후 아무것도 먹지않아 공복기간이 길기 때문에 그만큼 아침시간에 운동을 하게되면

곧바로 체지방이 타기때문에 체지방감량효과가 뛰어납니다.

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★호흡량 향상! 체력도 향상!

​기본적으로 30분이상을 뛰어야 하기 때문에 처음 뛸 때에는 많이 호흡이 가파지지만

지속적으로 30분 씩 뛰는 습관을 들면서 호흡이 전보다 안정되는 것을 알 수 있다.

또한 뛸 수록 하체의 근육도 붙기 때문에​

구보를 뛸 수록, 호흡량도 늘어나고 체력도 발전한 것을 알 수있다.

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 ★선후배간의 관계 향상!

평상시에 1학년부터 4학년까지 얼굴을 만나기 힘든데

일주일에 한번 구보 때문에 모이면서

선후배간의 말 한마디씩 건너게 되고 친해지는 계기가 됩니다.

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​                   <아침구보의 대한 인터뷰>                                                                         

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​아침구보의 효과가 어떤지 현 재학생에게 인터뷰를 했습니다

청강문화산업대학 뮤지컬 연기 4학년 김광형

  청강문화산업대학 뮤지컬 연기 4학년 조예지  

대부분 학생들은 아침일찍이라 일어날때는 많이 피곤하기 하지만, 

​ 체력도 많이 늘고, 자주 볼 수 없는 선배들을 만나 친목을 다질 수 도 있고 부지런한 기분이 들어서 긍정적인 반응들이 나왔습니다

​   이 구보가 앞으로 긍정적으로 지속 된다면 청강 뮤지컬스쿨의 새로운 전통이 되지 않을까요?